ボウリング ローダウン 投げ方

ヒジと手首の連動性が重要

ボウリングのボールを抱え込むときのヒジや手首の曲げ具合と、ヒジや手首を伸ばす速さによって回転数は大きく変わります。

ただし、バックスイングが低くなり、体幹のパワーをうまくボールに伝えることができなくなって
十分なスピード出なくなるため、抱え込みすぎは逆効果になりますので、注意が必要です。

またヒジや手首の曲げすぎや、一気に伸ばすことは、ケガにつながるので要注意。
ヒジや手首は軽く曲げる程度にしましょう。ヒジと手首が連動したスムーズな動きが大切です。

＜練習法＞サポーター役にヒジと手首を押してもらう

アシストでローダウンの投げ方のヒジと手首の動きをマスター！

• ヒジの外側と手のひらに手を添える。
• ヒジを前方向に押しながら少しずつ手首を反す。
• フィンガー方向に徐々に手を移動。
• リリースの位置を越えたら手を離す。

2人1組で練習する方法です。

出典：山本幸治・日坂義人　著　『スコアアップ・ボウリング』

ボウラー役は、肩の力を抜き、サポーターに手を委ねましょう。
ヒジや手首の動きをしっかりと頭にたたき込むため、繰り返し行って下さい。
目視してもかまいません。慣れてきたらサポーター無しで一人で挑戦してみて下さい。

一方のサポーター役は、ボウラーのヒジの外側と手のひらに手を添えましょう。
ヒジを前方に押しながら徐々に手首を反らせ、フィンガー方向に手を移動させます。

ボウリングのボールの位置エネルギー、そして体幹の力が
ボールの運動エネルギーと回転数に効果的に変わるためには、この流れるような一連の動作が重要になります。